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dmg333.com|这种肉高蛋白、低脂肪,减肥的人超爱! 健康养生

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dmg333.com|这种肉高蛋白、低脂肪,减肥的人超爱!

dmg333.com,鸡肉是典型的高蛋白、低脂肪的白肉类,适宜在减肥期间食用,一般减肥的人们都很喜欢吃它。不过食用时建议最好去皮。

鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类,明显具有低脂低热的特点,肉质也更爽口香嫩。采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味菜肴,且营养丰富,几乎可以称为减肥者摄取动物性蛋白的首选食物。

普普通通的鸡肉,就能让毕生瘦身的苦命女人既减肥又吃荤,好事成双!

【小炒鸡肉】

食材:鸡腿两个,蒜苔,青椒,红椒,生姜,大蒜,料酒,鲜酱油,

制作步骤:

1、蒜苔,青椒,红椒洗干净,都切成小段。

2、鸡腿去骨,切成小块,加料酒,食盐,生姜腌制10分钟。热锅下油,加入鸡肉翻炒至两边焦黄。再加入生姜,大蒜一起煸炒几个来回。

3、加入蒜苔,青椒,红椒,食盐一起翻炒至熟 。

4、最后调入一点鲜酱油一起炒匀出锅。




2020-01-11 16:52:39

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